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    RECONOCIENDO EL ESTRÉS LABORAL Y CÓMO REDUCIRLO

     

     

     

    Entregas finales, fechas límites, reportes, juntas, desarrollo, etc. El ambiente laboral y su rutina diaria es un mundo lleno de presión por obtener los resultados deseados. Esta presión suele ser bien manejada por el personal que cuenta con los conocimientos y recursos necesarios para llevarlos a cabo. Sin embargo, cuando esta presión se vuelve inmanejable, llega el estrés laboral.

     

    El estrés es la tensión que hay entre “lo que es” en ese momento y tu imagen de lo que “debería” ser.

    Jeff Foster

     

    ¿Qué causa el estrés laboral?

     

    Después de varios estudios y entrevistas, se ha logrado identificar que el estrés laboral generado en el ambiente de trabajo es causado básicamente por estos factores:

     

    • La carga laboral
    • La seguridad en el trabajo
    • El entorno físico
    • La autonomía
    • La libertad de decisión
    • La independencia
    • La responsabilidad laboral
    • El ritmo de trabajo

     

    Factores que se llegan a presentar cuando las demandas en el trabajo son más de las que se pueden manejar, haciendo que el tiempo sea insuficiente tanto para cumplir con las metas como para tener vida personal. El estrés laboral llega a ser aún mayor cuando un individuo recibe mayor responsabilidad que el resto del equipo o bien no existe un apoyo de sus compañeros o superiores, quienes además no valoran o reconocen el esfuerzo realizado.

     

    ¿Cómo identificar el estrés laboral?

     

    Si quieres identificar el estrés laboral dentro de tu empresa es importante que prestes especial atención a los signos que lo detonan, por ejemplo, la caída de la calidad en el trabajo, colaboradores que se reportan enfermos con frecuencia o faltan al trabajo, falta de motivación entre los colaboradores, etc.

     

    Sin embargo, también puedes apoyarte con distintos test, evaluaciones, encuestas, etc., que te ayuden a conocer cómo se sienten tus empleados en todo momento. De esta forma, podrás identificar lo que hace falta en tu compañía, ya sea oportunidades de crecimiento, remuneraciones, reconocimientos, entre otros.

     

    ¿Cómo reducir el estrés laboral?

     

    Si quieres conocer más sobre los test que pueden ayudarte a mejorar el nivel de estrés laboral en tus equipos, contáctanos dando clic aquí y toma en cuenta los siguientes consejos:

     

    1. Que todos los objetivos y tareas que asignas a tus empleados sean realistas.
    2. Establece una metodología de retroalimentación en tu equipo, ya sea por medio de juntas, evaluaciones o encuestas.
    3. Crea propuestas que mantengan la motivación de todos los colaboradores, dándoles paso a la comunicación efectiva.
    4. Organiza espacios para el cuidado del bienestar físico y mental.
    5. Respeta los horarios de las jornadas laborales, la desconexión es importante para evitar fracturas en la vida personal.

     

    Fuente: | CentralTest |

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    3 “A” PARA POTENCIAR EL APRENDIZAJE

     

     

    Aprender es un proceso constante, pero alguna vez has pensado, ¿Qué aspectos de tu persona son los que estas relacionados en tu potencial de aprendizaje? Definitivamente el primero en la lista tiene que ser el coeficiente intelectual, sin embargo, existen otras habilidades blandas, o soft skills, que están directamente relacionadas con el proceso de aprendizaje de cada persona.

     

    Teniendo en cuenta que las habilidades blandas se dividen en interpersonales e intrapersonales, podemos definir que las soft skills encargadas de potenciar el aprendizaje en tus colaboradores son del tipo intrapersonal, es decir, que son habilidades generadas desde dentro y son parte del autoconocimiento. Estas 3 “A” de las que estamos hablando son :  AUTOMOTIVACIÓN, AUTOCONFIANZA y ADAPTABILIDAD.

     

     

    Automotivación.

     

    La palabra automotivación nos evoca a una actitud realizada de forma autónoma y generando la energía necesaria para conseguir un objetivo, creando así un sentido de responsabilidad personal, con lo cual, obtenemos personas preparadas para fijarse objetivos realistas que progresan a su propio ritmo para cumplirlas sin perder el rumbo.

     

    Un colaborador automotivado da un buen sentido y significado a sus proyectos, saben dirigirlos correctamente y obtienen resultados, ayuda a su potencial de aprendizaje al darle incentivos en lugar de críticas

     

    Autoconfianza.

     

    La autoconfianza es un sentimiento de seguridad que ayuda a creer en las propias competencias  sintiéndose capacitados para cumplir los objetivos y después superándolos satisfactoriamente.  Una persona con la habilidad blanda de autoconfianza puede focalizarse en la acción aprendiendo y evolucionando convencidas de su capacidad de éxito.

     

    Apoya el aprendizaje continuo de tus colaboradores al darles autonomía en sus decisiones, otorga los recursos pertinentes y serás testigo de excelentes resultados.

     

    Adaptabilidad.

     

    Una persona con una fuerte adaptabilidad, es capaz de ajustar su forma de ser, pensar y actuar para entrar en armonía con su entorno. Podrás identificar esta soft skill ya que las personas prestan atención a lo que está ocurriendo, y reaccionan a consecuencia, suelen ser además personas con una mentalidad abierta, y muy buena disposición.

     

    A estas personas adaptables, capaces también de salir de su zona de confort, les parece aceptable el volver a ponerse en la piel de un aprendiz cuando es necesario. 

     

    Descubre nuevos métodos de aprendizaje dando clic aquí.

     

    Fuente:  | CentralTest

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